Egzersiz öncesi ısınmak için kullanılan bir alandır.
Isınma bölgesi, esneklik egzersizleri, hafif kardiyo egzersizleri veya diğer ısınma hareketleri yapmak için tasarlanmış bir alandır. Bu bölgede, koşu bandı, bisiklet veya ağırlık makinesi gibi büyük fitness ekipmanları bulunmayabilir. Ancak, ısınma bölgesi genellikle bir yoga matı, egzersiz topu, foam roller ve direnç bantları gibi diğer egzersiz ekipmanlarına sahip olabilir. Böylece, vücudunuzdaki kasları ısıtabilir ve esnetebilirsiniz.
Isınma bölgesi, egzersiz yapmadan önce kasların esnekliğini artırmak, kalp atış hızını yükseltmek ve vücut sıcaklığını artırmak gibi amaçlarla kullanılabilir. Bu, egzersiz sırasında yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olur ve daha verimli bir egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Ancak, egzersiz yapmadan önce bir ısınma rutini takip etmek, kasları ısınmadan ve esnekliğini artırmadan yoğun egzersizlere başlamak kadar yaralanma riskini artırabilir.
YORUMLAR