Genç Atın Günlük Antrenmanda X ve Dik Engel Çalışması

Genç atlarda x  ve dik engel çalışmaları, engel yüksekliğinden çok denge, ritim, doğruluk ve özgüven geliştirmeye yönelik olmalıdır. Amaç genç atı yorarak sıçratmak değil, engel tekniğini doğru temeller üzerine inşa etmektir.

Antrenman Öncesi Hazırlık

• En az 15-20 dakika adeta ve süratlide ısınma yapılmalıdır.
• Büyük daireler, yan değiştirmeler ve geçiş çalışmalarıyla atın itaati, dikkati artırılmalı ve biniciye odaklanması sağlanmalıdır.
• Atın ağırlık, dizgin ve baldır yardımları çercevesinde ileri ve düz gitme isteği binici tarafından sürekli kontrol edilmelidir.

1. Aşama: Yer Sırıkları

İlk olarak yerde adeta ve süratli yürüyüşünde tek sırık geçişi  sonrasında diğer sırıklar ile seri geçişler ile devam edilir.

Örnek çalışma:

• Süratli beş yer sırığı
• Aralıklar genç atın adım ( 120-140 cm ) uzunluğuna göre ayarlanır.
• Amaç ritim ve dengeyi geliştirmektir.

2. Aşama: X Engel Çalışması

X engel genç atlar için ideal başlangıç engelidir.

Neden X Engel?

• Ortası alçak olduğu için korkutucu değildir.
• Atı engelin merkezine yönlendirir.
• Doğru sıçrama noktasını bulmasını kolaylaştırır.

Uygulama

• İlk yükseklik 30-50 cm olabilir.
• Süratlide yaklaşım tercih edilir.
• Engelin önüne yaklaşık (2,20-2,50 m) mesafede bir yer direği konulabilir.

Amaç:

• Atın sakin yaklaşması
• Merkezden geçmesi
• İnişte dengeli kalması

Aynı engel üzerinden 4-6 başarılı geçiş genellikle yeterlidir.

3. Aşama: Dik Engel Çalışması

X engelde rahat olan at daha sonra küçük dik engele geçirilir.

Başlangıç Yüksekliği

• 50-70 cm
• Gerekirse önünde yer sırığı kullanılabilir.

Dikkat Edilecek Noktalar

• Binici engeli “atlatmaya” çalışmamalıdır.
• Sabit el ve dengeli oturuş korunmalıdır.
• Yaklaşım ritmi son ana kadar değiştirilmemelidir.

Örnek Günlük Çalışma

1. Isınma (10 dk)
2. Yer sırıkları (10 dk)
3. X engel 4-5 atlayış
4. Dik engel 4-5 atlayış
5. Bir kez X + dik engel kombinasyonu
6. Soğuma çalışması

Toplam süre:

• 40-45 dakika

Kaç Tekrar Yapılmalı?

Genç atlarda kalite miktardan önemlidir.

• Aynı engel üzerinden çok sayıda atlama yapılmamalıdır.
• 8-12 kaliteli atlama çoğu zaman yeterlidir.
• At doğru yaptığında çalışma sonlandırılmalıdır.

Sık Yapılan Hatalar

• Yüksekliğe erken çıkmak
• Atı sürekli engellere çevirmek
• Yorgunken çalışmaya devam etmek
• Ritim yerine hız aramak
• Başarısız bir sıçramadan sonra gereğinden fazla tekrar yapmak

Genç at eğitiminde amaç yüksek engel atlatmak değil; ritimli yaklaşan, düz giden, engeli doğru okuyan ve atlamaktan keyif alan bir spor atı yetiştirmektir. X engeller özgüveni, küçük dik engeller ise tekniği geliştirir. Bu nedenle günlük çalışmalarda düşük yüksekliklerde doğru tekrarlar, yüksek engellerde yapılan fazla tekrarların çok daha önündedir.

Ali Ekber Ün

At Bilimleri Dergisi İmtiyaz Sahibi.